ESLAMI

ESLAMI

لا اله الا الله محمد رسول الله
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اللهم اغفر لنا ذنوبنا وأنصرنا على القوم الكافرين
لا اله الا الله محمد رسول الله
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
أذكر الله
أشهد أن لا اله الا الله وأن محمد رسول الله
اللهمَّ إني أسألك، أن لك الحمد، لا إله إلا أنت الحنان المنان، بديع السماوات والأرض
اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ماضي في حكمك عدل في قضاءك ناصيتي بيدك أسألك بكل أسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو علمته أحد من خلقك أن تجعل القران ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ونور بصري
(إنا لله وإنا اليه راجعون اللهم أجرني في مصيبتي وأخلف لي خيرا منها )
لا إله إلا الله الحليم الكريم لاإله إلا الله العلي العظيم سبحان الله رب السموات السبع ورب العرش العظيم الحمد لله رب العالمين
(ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين )
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رئيس لجنة الحكام المصرية : الهدف صحيح .. وعبدالرؤف ألغى مباراة الأهلي والمحلة بسبب الجمهور
الأحد يناير 01, 2012 3:05 am من طرف Mohamad Ahmad

» اكبـر مفـاجـأتان في نتـائج الانتخابات البرلمانية المصرية (المرحلة الاولي)ا
الخميس ديسمبر 08, 2011 6:51 am من طرف Mohamad Ahmad

» الشيخ يوسف البدري : حكم الشرع على العارية علياء المهدي السجن او الاعدام
الخميس ديسمبر 08, 2011 6:44 am من طرف Mohamad Ahmad

» الضمير المصرى يتكلم ويخبر بما بداخله
الخميس ديسمبر 08, 2011 6:40 am من طرف Mohamad Ahmad

» فوائـــــد الشـــــاى الاخضــــر ...؟؟؟
الخميس ديسمبر 08, 2011 6:38 am من طرف Mohamad Ahmad

» اسرار التخسيس و اقوى وسيلة للتخسيس و اسهل طرق التخسيس
الخميس ديسمبر 08, 2011 6:37 am من طرف Mohamad Ahmad

» لا تخاطر بحياتك..اغسل يدك بالطريقة الصحيحة
الخميس ديسمبر 08, 2011 6:31 am من طرف Mohamad Ahmad

» حركة تلقائية تؤدي إلى السرطان ، الله يبعده عنا وعنكم و عن جميع الناس يارب .
الخميس ديسمبر 08, 2011 6:25 am من طرف Mohamad Ahmad

» بلاغ يتهم حركة 6 إبريل بالتمويل وتحريض المتظاهرين
السبت نوفمبر 26, 2011 10:31 pm من طرف Mohamad Ahmad

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 نصائح للتخلص من الصداع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohamad Ahmad
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 284
نقاط : 938
تاريخ التسجيل : 05/06/2010
العمر : 41
الموقع : http://eslami.topicmanager.com

مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من الصداع   الإثنين يناير 10, 2011 5:28 am



ينقسم الصداع الى نوعين هما:


1- صداع ناتج عن التوتر
وهو الاكثر شيوعا والاشد الما ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصاع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.

2- الصداع النصفى
يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.


لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون الم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:

الخطوة الاولى: (تعرف على السبب الاساسى للصداع)

ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.

اذا كنت تنام كثيرا عن االلازم عليك ان تذهب للتمشية قليلا.اما اذا كنت لا تأخذ كفايتك من النوم عليك ان تأخذ قيلولة حتى يهدأ الصداع، اذا كنت تشعر بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر، ابدأ بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.


الخطوة الثانية: (اجعل بيتك مريح وهادىء):

اجعل بيتك يريح حواسك فمثلا اجعل الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين.
قلل الأضاءة فى شاشة الكمبيوتر وابعد لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.

اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وغذا امكنن امنح نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.

وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه، واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلس بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.

اذا شعرت بألم فى النطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلس بها، لذا عليك ان تجلس مستقيم الظهر وتسند الجزء السفلى من الظهر واضبط مقعدك وتجنب الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.


الخطوة الثالثة: (عليك بالقهوة):

من المفاجىء ان تعرف ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموحود فى القهوة.اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار و لم تحصل على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.

يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلهامما يسبب الم,فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع، كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.


الخطوة الرابعة: (خذ حبة لعلاج الصداع)
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلآم الصداع.ومع ذلك عليك ان تصلح اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففه، اعلم ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع.

اعلم ايضا ان عليك ان تستشير طبيبك لإختيار الدواء المناسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eslami.topicmanager.com
 
نصائح للتخلص من الصداع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ESLAMI :: المنتدى العام-
انتقل الى: